都 40 岁的人了，还在赛场上大杀四方，这体质和竞技状态，真的绝了！
据说，詹姆斯每年花在保养身体上的钱就高达 150 万美元，这投入，简直令人咂舌！
他每天都雷打不动地要睡够12 个小时，晚上 12 点前准时上床睡觉，早上 8 点起床，吃完早餐后，还得再睡个 4 小时。
毕竟在 NBA，球员们比赛日程满满当当，还经常要跨时区飞行，生活作息很容易被打乱。
他的睡眠环境也特别讲究，室温得控制在 20 - 21 摄氏度，房间里不能有一点光亮，电视、电话啥的都不能有，而且睡前 30 - 45 分钟就得把所有电子科技类产品都关掉。
高压氧舱，能在高压下输送纯氧，让更多氧气溶解在血浆里，加速细胞修复，减少炎症；液态氮和低温冷冻疗法，通过快速冷却，减轻肌肉酸痛和炎症；还有脉冲腿按摩器材，促进腿部血液循环，缓解腿部疲劳。这些高科技设备，不仅帮助他在比赛后迅速恢复体力，还能预防伤病，让他时刻保持最佳状态。
为了保持身体状态，他还严格戒糖，要知道，对于很多人来说，甜食可是难以抗拒的诱惑，但詹姆斯为了篮球事业，果断放弃。
他一天要吃 5 顿饭，除了正常的一日三餐，中间还会加餐，吃些零食补充能量。
NBA 这个大舞台上，有自律的典范，自然也有反面教材。像钱德勒・帕森斯，就曾自我调侃：“我每年花 100 万伤害身体。” 这话听起来挺搞笑，但背后反映的是他职业生涯因为缺乏自律，伤病不断，状态一路下滑。
还有哈登，当年那可是出了名的 “夜店小王子”。他对夜生活的热爱，在联盟里都不是什么秘密。有媒体爆料，他在迈阿密热火的客场之旅中，还照常去体验夜生活。休斯顿的一家夜店甚至为他举行了球衣 “退役仪式”，这也太夸张了！
阿伦艾弗森，他的球技没得说，速度快、突破犀利，四次拿到得分王，可他在场外的表现就不太让人省心了。
他不喜欢训练，这在联盟里人尽皆知，打扮时尚，夜生活也很丰富，是媒体关注的焦点。
罗德曼，在球场上那是篮板怪兽，七次拿到篮板王，但在场外，他就是个 “狂人”。一头染得五颜六色的头发，行为举止总是很夸张，沉迷派对，还经常顶撞教练，甚至把麦当娜带进更衣室，这些事在他身上都不算稀奇。
拜纳姆，刚进联盟的时候，那可是天赋满满，被湖人选中，还成为贾巴尔的关门弟子，后来，他就开始放纵自己了。受伤期间，他不好好养伤，跑去泡妞、蹦极，沉迷于洗剪吹，据报道，他还多次试图与助教的妻子保持不正当关系。
奥多姆，有着 “左手魔术师” 的称号，能力全面，离开湖人后，他就开始堕落了，沉迷酒色，酗酒、驾车，还在妓院昏迷不醒，差点丢了性命。
在 NBA，球员的职业生涯都很短暂，平均下来也就 4.5 年左右。但是，那些自律的球员，却能通过个人的努力，让自己的职业生涯更长一些。
虽说自律对 NBA 球员这么重要，可真要做到自律，那难度可不小。NBA 这个圈子，诱惑实在太多了。球员们个个都是大明星，赚得多，名气大，走到哪儿都被人追捧。这时候，各种各样的诱惑就找上门来了。像那些繁华的夜生活，灯红酒绿的，谁看了不心动？还有各种名利的诱惑，非常容易就让人迷失自我。
所以，让我们都向詹姆斯学习，培养自律的习惯，掌控自己的生活，向着自己的目标努力前进。
羡慕罗德曼，不羡慕他，人生过得舒服才是真，要那么多钱没时间花，老了就后悔
詹姆斯， 都快 40 岁的人了，还在赛场上大杀四方， 这体质和竞技状态，真的绝了！ 他能从始至终保持这么厉害，可不是光靠天赋， 背后全是自律的汗水。 据说， 詹姆斯每年花在保养身体上的钱就高达 150 万美元， 这投入，简直令人咂舌！ 先说说睡眠， 这可是詹姆斯保养身体的关键。 他每天都雷打不动地要睡够12 个小时， 晚上 12 点前准时上床睡觉， 早上 8 点起床， 吃完早餐后， 还得再睡个 4 小时。 就这睡眠时长，能做到的人可不多。 毕竟在 NBA， 球员们比赛日程满满当当， 还经常要跨时区飞行， 生活作息很容易被打乱。 但詹姆斯为了能够更好的保证睡眠， 那是想尽办法。 他的睡眠环境也特别讲究， 室温得控制在 20 - 21 摄氏度， 房间里不能有一点光亮， 电视、电话啥的都不能有， 而且睡前 30 - 45 分钟就得把所有电子科技类产品都关掉。 个个都是大明星，赚得多，名气大， 走到哪儿都被人追捧。
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